Năm 2020 là một năm chưa từng có trong lịch sử của tôi cũng như của nhiều người. Chưa năm nào chúng ta có cái Tết mà trong lòng lại hoang mang, lo lắng và nhiều cảm xúc như thế này. Có lẽ, đây cũng là một trải nghiệm duy nhất cả cuộc đời chúng ta được chứng kiến và chúng ta sẽ có một câu chuyện để kể lại cho con cháu mình sau này.
Khó khăn năm nay, dù rất khó, nhưng sẽ không phải là cái khó cuối cùng. Khó khăn sẽ còn nhiều, trong những năm sau, đến hết cuộc đời. Chúng ta phải sẵn sàng chuẩn bị cho những khó khăn, những thử thách mới. Cuộc đời, cuối cùng, đến cuối đời cũng chỉ là một quá trình trải nghiệm, trải nghiệm cuộc sống là cái duy nhất chúng ta có thể mang theo. Vậy, chúng ta hãy xem tất cả khó khăn là cơ hội để trải nghiệm, là cơ hội để sống.
Trong khó khăn, chúng ta không nên bi quan, không nên sợ hãi mà nên bám vào một niềm tin, một giá trị tốt để đi tiếp. Không có niềm tin, không có một giá trị gì để bám vào thì chúng sẽ dễ dàng bị lay động, bị tác động và cuộc sống sẽ cuốn chúng ta đi lệch hướng hoặc sẽ đi vô phương hướng.
Qua khó khăn, chúng ta mới lớn lên, giá trị chúng ta mới thể hiện được thông qua thử thách khó khăn ấy. Đừng vì một chút khó khăn mà làm mất giá trị tốt của mình. Qua khó khăn, khổ sở chúng ta thấy được lòng người, tình người, và có cơ hội để biết được ‘’vàng thau’’, tốt xấu.
Càng khó khăn, càng khủng hoảng, chúng ta phải giữ cho cái tâm (mind) mình được sáng. Để cho tâm mình được sáng, thì tâm mình cần bình thản, cần nơi an trú, cần thời gian & không gian để tĩnh lặng. Chúng ta nên học cách để kiểm soát cái tâm mình, vì đó là cái duy nhất mình có thể kiểm soát. Chúng ta còn sống, còn suy nghĩ, còn làm việc được, là nhờ có hai cái. Cái thứ nhất là thân (body) và cái thứ hai là tâm (mind). Vậy chúng ta nên làm gì đó mỗi ngày để chăm sóc thân và chăm sóc cái tâm của mình cho khỏe mạnh, cho trong sáng. Vì nếu thân và tâm của chúng ta không khỏe mạnh thì chúng ta sẽ không thể vượt qua khó khăn thử thách được và dĩ nhiên không thể nào sống thành công hay hạnh phúc được. Trong mọi hoàn cảnh, dù đến mức nào đi nữa, chúng ta không nên than phiền, đừng đỗ lỗi, đừng chỉ trích, đừng phê phán mà hãy làm một việc gì đó có ý nghĩa để đạt được mục đích sống, đạt được mục tiêu của đời mình. Mỗi ngày một việc, và cứ một việc tốt, một việc có ý nghĩa, một việc mang lại giá trị, cứ một việc mà làm, mỗi ngày một việc.
Thiền là một trong nhiều cách để ‘’nuôi dưỡng’’ tâm mình được khỏe. Tĩnh tâm trong yên lặng trước một không gian thiên nhiên thanh bình cũng là cách hay và dễ làm để ‘’chăm sóc’’ tâm mình. Vận động thể chất (physical activity) mỗi ngày, đều đặn, liên tục, là cách tốt nhất, hiệu quả nhất để chăm sóc thân.
Tâm khởi nên suy nghĩ (thoughts) từ đó nói và hành (actions) sẽ đi theo. Tập cho tâm khởi những suy nghĩ tốt, suy nghĩ tích cực thì lời nói, hành động sẽ tốt theo. Một trong những cách hiệu quả nhất để tập cho tâm suy nghĩ tốt là đừng cho nó ‘’ăn’’ thức ăn không lành mạnh (feed the mind). Thức ăn không lành mạnh của tâm là thức ăn xấu, xuất phát từ những lời nói, những thông tin, những tin tức, những phim ảnh, những gì mình nghe, đọc và thấy hàng ngày nói chung. Những thức ăn này của Tâm (food for the mind) nên được sàn lọc và ‘kiểm soát’’ kỹ lưỡng.
Trong lúc tâm được sáng, được tĩnh lặng, hãy chiêm nghiệm (contemplate) những niềm vui, chiêm nghiệm những cái đang có được, chiêm nghiệm những cái mình có nhưng nhiều người không có, chiêm nghiệm những niềm vui nho nhỏ, vì nếu ta cứ chiêm nghiệm (tập trung suy nghĩ) vào những cái mình mất, những cái mình giận, những cái mình lo âu, những cái mình phiền muộn, thì cái tâm của mình sẽ bị cuốn theo những cái đó một cách vô thức. Khi tâm mình bị cuốn theo những cái xấu, cái tiêu cực một cách vô thức thì lời nói, hành vi của mình cũng sẽ như vậy.
Hạnh phúc là đích đến cuối cùng của một đời người. Cuối đời người, chúng ta chỉ muốn mình đã sống một cuộc đời hạnh phúc chứ không ai muốn nói rằng mình đã sống cuộc đời giàu sang ở những phút cuối đời. Chúng ta nên tìm ra cái hạnh phúc của cuộc đời mình là gì và từ đó bám theo cái mục tiêu hạnh phúc đó để làm động lực tiếp tục đi tiếp, tiếp tục vượt qua khó khăn, gian khổ, thử thách. Nói một cách khác, nếu chúng ta có được mục đích sống (Life Purpose) của mình thì mỗi bước đi, mỗi thử thách, mỗi việc chúng ta làm đều là hành trình của hạnh phúc (journey of happiness), hành trình của một cuộc đời trọn vẹn và ý nghĩa (meaningful and fulfilling life).
Cầu chúc cho tất cả mọi người được bình an, nhiều sức khỏe và năm mới được tìm ra được ‘’meaningful and fulfilling life’’ của mình – Happy life & happy new year !
