Trạng thái uể oải, lừ đừ rất khó chịu. Nó làm cho con người mình không muốn làm gì hết, khỏe không khỏe, bệnh không bệnh, vui không vui mà buồn cũng không phải buồn. Cái cảm giác như ta bị nhốt trong cái một cái hộp ngột ngạt. Trạng thái này xảy ra khi ta mất đi áp lực lẫn động lực trong cuộc sống. Nếu trạng thái này kéo dài, ta sẽ bị trầm cảm, dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực.
Theo quy luật vận hành của Thân & Tâm, khi Tâm lơ lửng, mất phương hướng, Thân sẽ uể oải, lừ đừ. Ngược lại, Thân uể oải sẽ làm Tâm lu mờ, thiếu sáng suốt. Cách hiệu quả và đơn giản để thoát ra khỏi trạng thái này là vận động cơ thể, tốt nhất là làm cơ thể đổ mồ hôi. Hãy nhớ lại cái cảm giác lần gần nhất bạn chơi thể thao, tập thể dục, hay làm gì đó mà cơ thể đổ mồ hôi. Nó rất sảng khoái! Nếu rơi vào trạng thái này, bạn hãy thử đi bộ, kết hợp với chạy chậm. Khi mệt thì dừng lại, đi bộ rồi lại chạy chậm chậm, rồi lại đi bộ. Cứ thế lặp lại cho đến khi cơ thể đổ mồ hôi thật nhiều.
Con người chúng ta khi còn sống chỉ có hai thứ: Thân & Tâm. Nếu một trong hai cái này bị lao đao thì cuộc sống của mình sẽ chao đảo. Thân khỏe thì Tâm mới được an vui, Tâm an vui sẽ giúp Thân ít bệnh tật. Cuộc sống sẽ còn nhiều khó khăn. Ta không thể mong cầu để bớt khó khăn mà cả Thân và Tâm phải mạnh mẽ hơn để đương đầu với nghịch cảnh.
Hãy bắt đầu một ngày mới với cái Thân thật khỏe và kết thúc một ngày với cái Tâm thật an.