Khi bạn cảm thấy uể oải, lừ đừ, hơi lười, là lúc năng lượng cơ thể xuống thấp. Khi năng lượng cơ thể xuống thấp, sự tập trung của bạn sẽ rất thấp. Lúc đó những thói quen xấu thường được sinh ra, như ngồi lướt qua lướt lại màn hình điện thoại, máy vi tính, xem mấy cái linh tinh trong vô thức. Lúc này cũng là lúc hiệu quả công việc rất thấp, một số việc có thể gây tại nạn nghiêm trọng.
Khi năng lượng cơ thể xuống thấp, năng lượng não bộ cũng sẽ xuống theo. Năng lượng não bộ xuống thấp sẽ gây ra nhiều suy nghĩ mông lung, nhiều cảm xúc tiêu cực. Lúc này tâm trí bạn sẽ phản ứng lại sự việc theo thói quen ký ức, không theo nhận thức lý trí.
Nếu bạn dừng lại một chút, để tâm chú ý, cảm nhận bên trong bạn, bạn sẽ nhận biết, cảm thấy được khi nào năng lượng mình ở mức cao. Lúc đó là lúc bạn nên làm việc quan trọng nhất, khó nhất, vì lúc đó là lúc tâm bạn sáng suốt nhất.
Ngược lại khi bạn cảm thấy năng lượng cơ thể mình thấp, bạn không nên làm những việc quan trọng, vì lúc năng lượng rất thấp, làm gì cũng dễ gây ra lỗi. Lúc đó, hãy dừng lại năm mười phút, hít thở sâu và chậm vài lần, thực hiện vài động tác làm giãn cổ vai gáy, đứng lên ngồi xuống vài lần, hoặc đi dạo năm mười phút. Việc này cũng giống như bạn reset lại cái máy tính. Sau khi nó chạy một thời gian, máy nó treo, chạy ì ạch; bạn càng bấm bàn phím liên tục thì nó càng treo máy.
Về mặt khoa học thì cơ thể chúng ta là một khối năng lượng phức tạp đang di động. Năng lượng của bạn phụ thuộc vào vài việc rất đơn giản: Nghỉ ngơi (rest), giấc ngủ (sleep), thực phẩm dung nạp vào hàng ngày (food/drink) và thể dục/vận động (exercise).
Cơ thể và tâm trí của bạn là cái bạn có thể kiểm soát nhiều nhất. Hãy để tâm đến nó thường xuyên trong ngày. Hiểu nó và sử dụng nó đúng cách, nó sẽ là công cụ tự thân đắc lực nhất của bạn. Nếu bạn hiểu nó, chăm sóc nó, thì nó là người bạn đồng hành giúp bạn sống an vui, khỏe mạnh. Ngược lại, nếu không hiểu nó, không chăm sóc cho nó, nó sẽ là gánh nặng, là kẻ thù mà bạn luôn mang theo bên người.
Dù gì đi nữa thì bạn cũng chỉ có bấy nhiêu đó là quan trọng nhất: Thân và Tâm.
Thân bệnh đau với cái Tâm mệt mỏi thì cuộc sống của bạn sẽ khổ. Bạn khổ thì sẽ kéo gia đình khổ theo, muốn lo được cho người khác thì trước tiên phải lo được cho chính mình, muốn hiểu cho người khác thì trước tiên phải hiểu được chính cái Thân và cái Tâm của mình. Ấy vẫn luôn là điều cốt lõi.
