Ai cũng mong tâm mình được bình thản, an yên.
Một phút tâm mình được an yên là mình hạnh phúc được một phút. Cái tâm này chúng ta nên làm sao để nó hiện hữu càng nhiều lần trong ngày càng tốt. Bình tâm không có nghĩa là tâm nó ì ạch mà là trạng thái thư thả, nhẹ nhàng, tỉnh táo, bình thản trước sự việc khó khăn. Bình tâm cũng có nghĩa là tâm nó ở hiện tại, tập trung làm một công việc ở hiện tại duy nhất, hoặc chỉ hưởng thụ khoảnh khắc ở hiện tại, như thư giãn nghe nhạc, mà không bị những suy nghĩ khác làm phiền.
Sáng mới khi thức dậy là tâm mình bắt đầu tính toán, suy nghĩ, suy diễn, phân tích, lo lắng rất nhiều việc cùng một lúc, nó ít khi nào được bình tâm. Trạng thái này cũng gọi là sự bồn chồn không rõ nguyên nhân, lúc nào mình cũng bồn chồn, cứ muốn làm gì đó, cứ suy nghĩ rất nhiều nhưng không rõ ràng việc gì, không cụ thể. Trạng thái này làm cho nhiều người đổ mồ hôi chân tay, hoặc làm cho nhịp tim tăng lên nhiều. Trạng thái tâm này nếu nó liên tục diễn ra nhiều lần trong ngày, nhiều ngày liên tục thì mình sẽ cảm thấy luôn mệt mỏi, và ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng về sau.
Để được cái tâm này rất khó. Nó khó vì mình chưa tập, cái gì cũng cần phải tập. Những kỹ năng, kiến thức mình cói trong công việc hiện tại cũng mất nhiều thời gian học và thực hành, thì để được bình tâm chúng ta cũng cần phải học và tập qua một thời gian nhất định.
Mỗi ngày, bạn nên dành cho mình một khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tối để tập cho tâm mình được bình tâm. Có thể là thiền hay ngồi thư giãn, chỉ đơn giản là thư giãn hưởng thụ một cái gì đó mà không bị thiết bị điện tử làm phiền, không nghĩ ngợi gì khác. Sau một thời gian, khi tâm được huấn luyện, những suy nghĩ mông lung sẽ ít lại dần, và bạn sẽ dần dần cảm nhận được sự vi diệu của sự bình an bên trong mà không có ngôn từ nào có thể diễn tả.
Khi bình tâm thì bạn sẽ nhìn nhận mọi sự việc rõ ràng hơn, sáng suốt hơn. Từ đó, ta vừa được bình an bên trong, vừa xử lý công việc bên ngoài hiệu quả, cũng như câu: “Khi chậm lại ta mới thấy”. Sóng gió cuộc sống bên ngoài cũng như sóng trên mặt biển, nhưng ta có thể tập cho tâm mình như đáy biển – luôn bình yên.
Kính chúc cho mọi người được bình tâm trước những sóng gió đang xảy ra và luôn bình thản trước những gì sắp đến.
